Cuore aperto, mente aperta. Neuroscienze e saggezza buddhista

In una società frenetica e segnata dallo stress, la vera chiave del benessere emotivo risiede nella compassione. Cuore aperto, mente aperta nasce dal dialogo tra la monaca buddhista Thubten Chodron e lo psicologo clinico Russell Kolts, tra i massimi esperti di Terapia focalizzata sulla compassione (CFT).  Unendo le millenarie pratiche di addestramento mentale (lojong) con i modelli delle neuroscienze, il libro offre una guida chiara strutturata in brevi capitoli ed esercizi di meditazione per riequilibrare i sistemi emotivi di reazione alle minacce e di ricerca di risorse, per disinnescare l’autocritica, la vergogna e il senso di colpa, per nutrire il “sé compassionevole” e la mindfulness nella vita quotidiana, per migliorare le relazioni attraverso l’ascolto empatico e il perdono.  Un manuale fondamentale per trasformare la mente e scoprire la forza rivoluzionaria della gentilezza.  “Coltivare la compassione ha una ricaduta positiva sulle funzioni cerebrali… Questo testo offre strumenti semplici ed efficaci per tutti”.

— Sua Santità il xiv Dalai Lama

“Saggezza buddhista e scoperte scientifiche s’intrecciano per porre la compassione al centro di ciò che facciamo”.

— Prof. Paul Gilbert