Il potere della meditazione

Cos’è la meditazione e come si pratica?

Ne Il potere della meditazione, Lama Zopa Rinpoce, amato maestro e fondatore, insieme a Lama Thubten Yeshe, della Fondazione per la Preservazione della Tradizione Mahayana (FPMT), ci offre spiegazioni accurate e istruzioni chiare per imparare a meditare e trasformare la nostra mente.

Dalle procedure preparatorie, come la scelta di uno spazio idoneo e l’adozione della giusta motivazione, ai dettagli della postura fino ai metodi per concentrare la mente, Rinpoce ci accompagna passo dopo passo fornendo sia un punto di partenza per i principianti sia una nuova prospettiva su tecniche già note per i più esperti. Nel suo stile diretto e semplice, Rinpoce ci illustra i diversi tipi di meditazione, come shamata, o meditazione del calmo dimorare, e vipashyana, o meditazione di visione profonda, delineandone le tecniche e le applicazioni specifiche. 

Estremamente utili, infine, sono i suoi consigli per portare l’attenzione e la chiarezza coltivate sul cuscino da meditazione nella nostra vita quotidiana, frenetica e piena di impegni, rendendo ogni momento significativo.