Il tummo affonda le sue radici storiche e dottrinali nelle pratiche tantriche indiane trasmesse in Tibet ed è in particolare uno dei Sei Yoga di Nāropa — un ciclo di pratiche yogiche dei lignaggi Kagyu e Gelug che nonno lo scopo di dissolvere i blocchi energetici nei canali sottili (nadi), a purificare i centri energetici
Meditazione sul calore interiore Leggi tutto »
Jamyang Norbu decostruisce lo stereotipo occidentale, diffuso da alcuni sostenitori del “Buddhismo secolare”, secondo cui le popolazioni asiatiche si limiterebbero a una mera adorazione devozionale ignorando l’effettiva pratica meditativa. Attraverso testimonianze storiche e pratiche quotidiane – dalla circumambulazione alle prostrazioni, fino alle tecniche monastiche avanzate come il tummo – l’autore illustra come l’addestramento mentale permeasse
Ma i tibetani meditano? Leggi tutto »
Quello che segue è un insegnamento dato da Lama Thubten Yeshe al Nagarjuna Institute di Ibiza, in Spagna, nel 1978. Con estrema chiarezza e sua sua incondibile ironia, esplora i fondamenti del Buddhismo e della pratica interiore, concentrandosi su due pilastri essenziali del Dharma: il karma e la vacuità. Con un tono caldo, pratico e
Il cuore del Dharma nella vita quotidiana Leggi tutto »
Spesso ci avviciniamo al sentiero spirituale con un profondo desiderio di apertura, cercando di accogliere il meglio da ogni tradizione senza barriere o chiusure mentali. Tuttavia, orientarsi in questo vasto panorama può rivelarsi disorientante. Sapere che cos’è il vero non settarismo è fondamentale perché ci aiuta a distinguere l’autentica libertà interiore da quelle forme di
Cos’è il non settarismo Leggi tutto »
Chiunque si sia soffermato a osservare una thangka o una statua tibetana avrà notato un dettaglio singolare: mentre la maggior parte dei Buddha storici risplende nella calda tonalità dell’oro, il Buddha della Medicina si mostra in un blu profondo. Conosciuto in sanscrito come Bhaiṣajyaguru e in tibetano come Sangye Menla, questa figura amatissima non ha
Perché il Buddha della Medicina è blu Leggi tutto »
Quelli che seguono sono gli insegnamenti dati da Garchen Rinpoche sulla natura della mente e sulla pratica della Mahāmudrā, basati sul dialogo tra il grande yogin tibetano Milarepa e la discepola Nyama Paldarbum. Il testo esplora la purezza originaria della mente — paragonata allo spazio e all’acqua limpida — e spiega come gli oscuramenti e
Insegnamenti di Milarepa sulla natura della mente Leggi tutto »
A chiunque si sieda sul cuscino sarà capitato, prima o poi, di scontrarsi con una realtà spiazzante: la mente sembra non volerne sapere di fermarsi. Chi si avvicina alla pratica immaginando di trovare un silenzio immediato e beato spesso scopre, al contrario, di venire travolto daa un fiume in piena di ricordi, ansie per il
Ostacoli alla meditazione: come riconoscerli e pacificarli Leggi tutto »
Nel marzo del 1977 muore a Delhi una donna che, al di fuori di una ristretta cerchia di tibetani in esilio e dei primi buddhisti occidentali, quasi nessuno conosce per nome. Eppure, senza di lei, la storia della trasmissione del Buddhismo tibetano in Occidente avrebbe probabilmente preso una strada diversa. Freda Bedi — nata Freda
La vita straordinaria di Freda Bedi Leggi tutto »
Quando la gente pensa al Buddhismo, l’immaginazione corre subito a precisi stereotipi visivi: persone sedute a gambe incrociate, prostrazioni, recitazione di mantra e apparenze “ascetiche”. C’è poi l’equazione più diffusa di tutte: praticare il Buddhismo significa fare meditazione. Anche sulla pratica meditativa, però, abbondano le semplificazioni: la si riduce spesso all’idea di sedersi, svuotare la
Essere buddhisti, al di là dei luoghi comuni Leggi tutto »
Ci si potrebbe chiedere cosa fare, quali preghiere recitare quando si verificano calamità come tornado, uragani, piogge torrenziali, tempeste, alluvioni, terremoti o incendi, così come disastri che distruggono i raccolti; disastri che radono al suolo intere cittadine e metropoli nell’arco di un’ora; disastri che causano danni per svariati miliardi di dollari, richiedendo ingenti somme di
Preghiere e pratiche in caso di disastri naturali Leggi tutto »