Il tummo affonda le sue radici storiche e dottrinali nelle pratiche tantriche indiane trasmesse in Tibet ed è in particolare uno dei Sei Yoga di Nāropa — un ciclo di pratiche yogiche dei lignaggi Kagyu e Gelug che nonno lo scopo di dissolvere i blocchi energetici nei canali sottili (nadi), a purificare i centri energetici
Meditazione sul calore interiore Leggi tutto »
Jamyang Norbu decostruisce lo stereotipo occidentale, diffuso da alcuni sostenitori del “Buddhismo secolare”, secondo cui le popolazioni asiatiche si limiterebbero a una mera adorazione devozionale ignorando l’effettiva pratica meditativa. Attraverso testimonianze storiche e pratiche quotidiane – dalla circumambulazione alle prostrazioni, fino alle tecniche monastiche avanzate come il tummo – l’autore illustra come l’addestramento mentale permeasse
Ma i tibetani meditano? Leggi tutto »
Quelli che seguono sono gli insegnamenti dati da Garchen Rinpoche sulla natura della mente e sulla pratica della Mahāmudrā, basati sul dialogo tra il grande yogin tibetano Milarepa e la discepola Nyama Paldarbum. Il testo esplora la purezza originaria della mente — paragonata allo spazio e all’acqua limpida — e spiega come gli oscuramenti e
Insegnamenti di Milarepa sulla natura della mente Leggi tutto »
A chiunque si sieda sul cuscino sarà capitato, prima o poi, di scontrarsi con una realtà spiazzante: la mente sembra non volerne sapere di fermarsi. Chi si avvicina alla pratica immaginando di trovare un silenzio immediato e beato spesso scopre, al contrario, di venire travolto daa un fiume in piena di ricordi, ansie per il
Ostacoli alla meditazione: come riconoscerli e pacificarli Leggi tutto »
Quando la gente pensa al Buddhismo, l’immaginazione corre subito a precisi stereotipi visivi: persone sedute a gambe incrociate, prostrazioni, recitazione di mantra e apparenze “ascetiche”. C’è poi l’equazione più diffusa di tutte: praticare il Buddhismo significa fare meditazione. Anche sulla pratica meditativa, però, abbondano le semplificazioni: la si riduce spesso all’idea di sedersi, svuotare la
Essere buddhisti, al di là dei luoghi comuni Leggi tutto »
In uscita a settembre l’edizione italiana di Living with an Open Heart: How to Cultivate Compassion in Everyday Life, di Russell Kolts e della venerabile Thubten Chodron. C’è qualcosa di disarmante nel modo in cui questo libro si presenta: niente promesse miracolose, niente ricette last minute per “essere più felici in sette giorni”. Solo un
Invito alla lettura di Cuore aperto, mente aperta Leggi tutto »
Il concetto di perdono nel buddhismo tibetano non rappresenta un semplice atto di clemenza morale o una transazione volta a ristabilire un ordine sociale compromesso. Al contrario, esso si configura come una disciplina ontologica e psicologica profonda, radicata nella comprensione della vacuità (sunyata) e coltivata attraverso la perfezione della pazienza (kshantiparamita). Nel contesto tibetano, il
Il perdono, suprema espressione di libertà mentale Leggi tutto »
Ogni essere umano ha una mente, e quella mente ha tre divisioni: grossolana, sottile e molto sottile. Allo stesso modo, abbiamo un corpo, e anche quello ha tre divisioni: grossolana, sottile e molto sottile. Coscienza grossolana e sottile La coscienza grossolana comprende le cinque coscienze sensoriali che usiamo ogni giorno. La coscienza sottile può includere
Meditazione e natura della mente Leggi tutto »
Oh splendore della compassione e della benedizione di tutti i Buddha e Bodhisattva uniti, o Lama di grande gentilezza, tu sei in verità il Buddha Perfetto: ti prego, rimani inseparabilmente con me, come l’ornamento sulla corona della mia testa. Coloro che hanno compreso perfettamente che ogni luogo nel samsara è pieno di male, paragonabile a
Consigli a Kunzang Chögyal Leggi tutto »
Nel 2021, Lama Zopa Rinpoce scrisse la prefazione per la traduzione in inglese di Chiarire l’intenzione di Lama Tsongkhapa, un importante testo filosofico curato da Ghesce Thupten Jinpa, pubblicato da Wisdom Publications e che oggi vi proponiamo. Nel testo, Aver compreso e rivelato come le cose — l’io, l’azione, l’oggetto e i fenomeni — sono
Perché è importante studiare Leggi tutto »